生命說科學減脂系統 (官方唯一認證)

又到了滿街都是小蠻腰大長腿的季節，有很多肥胖人士開始著急說：我怎麼還不瘦？我怎麼瘦得這麼慢？ XX廣告說的「一個月暴瘦15公斤」，我要不要嘗試一下？

注意！有很多胖朋友已經深受其害了！

減肥最可怕的地方是什麼？是減不下去嗎？

當然不是。

對每一個減肥的人來說，辛辛苦苦減至理想體重，只是暫時的勝利。

說到減肥不能不提的就是蛋白質。

減肥期間需要補充蛋白質，那麼蛋白質有哪些作用？又該如何補充蛋白質呢？

一、蛋白質的重要性

天氣越來越熱，長袖換成短袖
但身上的贅肉卻一點沒少
減肥說了一年又一年
卻是年年減年年肥

相信不少朋友都聽說過抽脂減肥，有些人甚至還偷偷嘗試過。

最後的效果如何？

減肥成功了嗎？

趙小姐要準備減肥了，並且在朋友圈裡立下誓言：我要瘦10公斤！！！

但是一週後宣布減肥失敗，理由：明明很認真地在控制食量，不僅體重沒減，反而更胖了！
那為什麼明明吃得很少，卻還會長胖？

如果你也出現這樣的情況，肯定哪裡出了問題。

對於很多女生而言，最動聽的情話莫過於：

你瘦了！

保持身材，是很多女生畢生的追求，
因為過得好不好沒人知道，但是身材胖不胖一眼便知。

01你是不是經常這樣吃飯？

吃飯的時候你會選擇先吃什麼？可別小看了這個問題。一般我們都會選擇先吃肉或者主食，殊不知吃飯的先後順序，其實對我們的健康有著非常重要的影響，特別是對減肥中的小伙伴來說，吃飯的順序直接影響著減肥進度。

1、先吃肉容易攝取過多脂肪

對於大多數人來說，無論是在家吃飯還是出去聚餐都喜歡多點肉食，在飢腸轆轆的時候，人們的食慾旺盛、進食速度會很快，如果先吃大魚大肉，會把大量的脂肪和蛋白質納入腹中，無法控制脂肪和蛋白質的攝取量，很容易攝取過多的脂肪。

有一句話是這麼說的，現代的年輕人不是在減肥，就是在減肥的路上。

而減肥就像是談戀愛，揮別錯的才能與對的相逢，但是總有一些不爭氣的人在錯誤的減肥方法上無限跌倒又爬起，就是邁不過這個錯誤的坎，今天編編就要來揭秘這幾個不僅讓你瘦不下來，還會導致你更胖的減肥陷阱。

01低糖飲料能減肥（假）

自從大家知道了糖是長胖的元兇之一後，無糖或低糖飲料便成為了大家減肥期間的首選，而那些認為反正低糖飲料沒有熱量、對體重無影響，因此可以隨便喝的人，減肥結果往往很令自己失望。

2019年剛剛過去，在2020年之初，不知道多少人許下了有花不完的錢和永遠吃不胖的願望，花不完的錢可能還需要繼續努力，但是吃不胖的願望，今天這篇文章就能夠幫助你，認真的來看一下吧！

01選擇：二少一不少

減少精米精麵的主食和油脂：在我們平時的飲食中大米、饅頭、麵條等是我們最常選擇的主食，想要吃不胖，不如用粗糧來代替這些精米精麵類的主食，也就是優質主食，例如雜豆、玉米、紫薯、黑米等。

說到減肥，每個人或多或少都有自己不同的減肥經歷。

有的人減肥成功，有的人努力很久卻毫無變化。

為什麼同樣都是減肥，有的人能夠瘦下來，有的人卻瘦不下來呢？
 

科學研究表示 ，“吃得太多”是體重增加的核心問題 
12月18日發表於《科學進展》的新研究表明，吃的太多可能是長期體重增加和全球營養轉型的核心問題，而不是因為運動太少。

研究通訊作者、美國貝勒大學人類學助理教授Samuel指出，傳統觀點認為長時間久坐不動導致能量消耗過低是全球肥胖率上升的主要因素，但事實並非如此。

對於想減肥瘦身的人來說，不用節食、不用運動，邊喝咖啡邊減肥瘦身，是不是很吸引人呢？

尤其對於上班族來說，沒有時間運動、節食又會讓腦袋無法運轉，咖啡是日常解困的必需品，每天早上來一杯咖啡，輕輕鬆鬆就能瘦，簡直太棒了！

說到減肥，很多人都會想到六個字：“管住嘴、邁開腿”。

不過，對真正的胖子來說，這六字法則並不適合，還有可能越減越胖！

江蘇鹽城的一位27歲年輕人，因為一次手術體重增加到110公斤，他開始運動瘦身，沒想到直接把自己練到了140公斤！ 

2019年12月1日，江蘇省人民醫院減重代謝外科舉行了減重俱樂部聯誼會，來自全國各地的減重患友齊聚一堂分享自己的減肥歷程。他們中絕大部分人長期受到中重度肥胖的困擾，因肥胖而導致的糖尿病、高血壓、多囊卵巢綜合徵、代謝綜合徵、關節受損、憂鬱症等讓他們痛苦不堪。

隨著生活水平的提高，減肥已成為全民話題，“管住嘴，邁開腿”是不少人的共識。

據俄羅斯“Letnews”新聞網2月27日消息，英國曼徹斯特大學科學家稱，包括憂鬱症在內的心理疾病中，厭食症的死亡率最高。

研究人員邀請超過1000名成功擺脫厭食症的患者參與一項研究。研究人員指出，僅有50%的厭食症患者可以完全恢復健康。而在所有心理疾病中，厭食症的死亡率最高。

大多數患者都表示聽到禁止他們進食的聲音，正是這一點促使他們減重。

來自佛山順德的一名女子小華（化名）今年35歲，因為一直沒有得到理想的身材，於是先後通過節食和吃減肥藥的方式減肥。

因減肥藥成分不明，她出現了低血糖、昏迷不醒的症狀，進而發展到智力衰退、癲癇發作。在加護病房病房搶救了兩天，人雖然救過來了，但智力退化到了一歲嬰兒的水平。

今天的冬天格外寒冷
屋子裡的被窩格外溫暖
低頭看了看自己的肥肉
靈機一動

由於蔬菜沙拉製作簡單，所以成為了很多減脂人士的第一選擇。
 

但是關於沙拉醬會不會發胖

“你胖，你全家都胖！”

這種小朋友之間互相對罵的玩笑話，讓編編想起多年前鄰居一家四口，爸爸是個大胖子，媽媽是個小瘦子，家裡一兒一女，兒子隨爸——胖，女兒隨媽——瘦。

乍看之下完全是父母的縮小版。