生命說科學減脂系統 (官方唯一認證)

俗話說三月不減肥，四月五月六月……2021一整年都徒傷悲！

說到減肥必定有人哭哭啼啼：胖子連喝水都胖啊！

疑惑為什麼有人連吃掉一整盒的冰淇淋體重卻沒有增加，而自己只嚐了幾口水就胖了好幾公斤？

其實很簡單，這是因為人與人之間體內新陳代謝的速度不同。

而加快人體新陳代謝速度，可以讓減肥事半功倍！
 
 
A：什麼是新陳代謝？

新陳代謝是我們身體中的發電機，它會把你攝取的食物轉化為維持生命功能、各種類型的熱量，並不斷在你的細胞中運作代謝，保持體內各個部位正常運轉。
 

＊新陳代謝掌管你身體的一切：心跳、血液循環、食物消耗。
 
 
B：新陳代謝過慢也會導致肥胖

儘管人們認為新陳代謝是一個屬於大方向的概念，但事實上新陳代謝有三種不同的過程。
 
新陳代謝分為靜止代謝、活性代謝、食物性產熱。
 
其中靜止代謝不可以改變，而活性代謝和食物性產熱則可以改變。

活性代謝的速率由運動所決定；而食物性產熱以白話說法就是吸收、消化食物時所燃燒的卡路里。

代謝產生的熱量會轉化為腹部、大腿或者任何部位的脂肪。

當食物稀缺的時候，為了適應飢餓，我們身體的新陳代謝學會了節儉，並儲存多餘的熱量，並轉化為脂肪。

如果在飲食中突然減少1000卡路里，你的「靜止代謝率」就是你的體內用於維持正常呼吸、心跳等基本生理功能所需的卡路里量會自動降低，因為你的身體此刻會誤認為你在挨餓，必須做身體平衡。

長期少吃或節食，不但不能夠多消耗熱量，反而會影響身體功能的正常運轉。

 
C：如何提高新陳代謝？

隨著年齡增長，身體內新陳代謝速度也會隨之下降。

一般來講25歲到35歲這十年間，如果不額外鍛煉，那麼身體每天消耗的熱量會減少100卡。

即便如此我們仍有方法加快新陳代謝，讓你能輕鬆減掉更多肥肉。

1、想減肥早餐一定要吃
 
我們熟睡的時候身體會降低體內代謝速度。

當我們開始再進食時，代謝速度會恢復、加快。

如果你錯過早餐，身體只好等到午餐時才開始燃燒熱量、加快代謝速度，無疑對減肥大為不利。

所以早餐一定要吃，能夠提前恢復新陳代謝速度。

對於很多來不及準備早餐的上班族，或那些吃早餐一不小心就熱量超標的減肥人士，強烈推薦「科減特殊膳食」。

科減特膳，它不是普通食品，是特殊膳食，是為減肥人群量身定制的營養品。

不同於市面上的代餐食品，科減特膳嚴格遵循低熱量、低升糖、富營養三個原則研發，內含人體必需的6大營養素，富含50多種營養成分，且它的熱量特別低，只有109大卡，相當於半碗白飯的熱量。

嚴格意義上來說，科減特膳是專供控制能量攝入人群食用的特殊膳食。

科減特膳充足的營養素，為脂肪代謝提供了充分條件，它能夠降低脂肪合成，提高脂肪分解，全面補充減脂期間身體所需的營養，從而達到科學有效的減脂。

2、適量攝入辣味食物

辣椒含有辣椒素可通過刺激交感神經，提高腎上腺素水平，進而提高新陳代謝，增加能量消耗。

新鮮的辣椒保留了維生素，優先選擇鮮辣椒，但辣椒也會刺激食慾大增，所以適量攝入即可。

3、增加有氧運動
 
專家認為有氧運動是加速靜止代謝率十分有效的方法。

散步、快走、踩單車、游泳、爬山、太極拳、健美操、瑜伽等這些有氧運動的特點是運動強度低、有節奏、不中斷、持續時間長，易於堅持。

有氧運動不僅提高新陳代謝，還消耗熱量，鍛煉心肺功能。

建議每週3-5次，每次20-60分鐘為宜。

4、適量攝入含碘豐富的食物
 
碘可維持甲狀腺正常分泌甲狀腺素，提高體內物質和能量代謝，主要是促進能源物質和醣類、蛋白質、和脂肪的氧化分解，增加耗氧量，同時釋放能量。
 

含碘豐富的食物包括紫菜、海帶、海魚等，當然碘也不易過量，適量攝入即可。
 
5、保證充足的睡眠

睡眠不足會導致新陳代謝失調，在碳水化合物的處理、代謝上也會相對困難一些，所以一定要保持充足的睡眠。

在很多人眼裡減肥難於上青天，那只能說你沒有找到科學的方法。

減肥方法不對，努力白費！

要減肥，先提高新陳代謝才是王道！