生命說科學減脂系統 (官方唯一認證)

如果你經常感到頭痛、腰痛、背痛，卻又找不出什麼原因來，此類狀況甚至運動後也沒緩解，那就要小心了。

這很可能是由身體缺水引起的！

美國最近一項研究表明，慢性脫水可能給健康帶來一定的危害。

腰酸背疼與身體缺水有什麼關係？

人體上半身重量的70%都靠儲存在椎間盤孔中的水分支撐，脫水會影響脊椎的支撐力，導致全身性的輕微疼痛和不適。

人體上部重量的70%都是由儲存在椎間盤孔中的水分所支撐的，因此身體長期慢性缺水就會導致頭痛、背痛、腰痛及全身性的輕微疼痛和不適。

研究發現當大量飲水，充分補充體內水分後，很多人的慢性疲勞綜合症，例如背痛、頭痛、偏頭痛、類風濕性關節炎疼痛、頸痛、肌肉痛、關節痛等症狀都減輕了。

很多人以為，只要口渴後及時補水就不會讓體內缺少水分，但是這種想法往往是錯誤的。

研究證明一個體重為70公斤的人平均每小時所損失的水分，大約為體重的2%，進行劇烈活動時，這個數字會變得更大。

而當一個人的體液含量下降以至影響正常生理功能的發揮時，才會產生口渴的感覺。

實際上這時已經處於輕度脫水狀態了。

而且大部分人一旦口渴的狀態得到緩解就會停止飲水，但其實他只得到了身體所需要水量的一半。

 

專家指出由於口渴常常落在實際水需要的後面，造成了生活中大多數人飲水不足。

其中上班族是受其影響的最主要人群。



若您不知道如何科學飲水，請參考以下的圖表！