生命說科學減脂系統 (官方唯一認證)

北京大學一堂“減肥課”開了足足16年，也被列為熱門科目16年，學生選課幾乎要用“搶”的。

選修這門課的學生需要做一週飲食報告、一週體力活動報告、每餐膳食分析，還要參加一英里行走心血管機能測試等。

這堂課熱門的原因主要是減肥已經成為全民關注的話題，“今天我又胖了一點”成為了很多人掛在嘴邊的一句話。不規律的作息，無數的外食，不僅成為了肥胖的元兇，更為很多疾病埋下了種子。

肥胖是世界級嚴重疫情。世界衛生組織調查報告指出，超重和肥胖是包括糖尿病、心血管疾病和癌症等慢性病的主要因素。全世界因“肥胖症”死亡的人數是餓死人數的兩倍多，胖已成為“世界公敵”“健康的殺手”。據一項調查，中國已取代美國，成為全球肥胖人口最多的國家。所以，對於大學生來說，控制體重更是重中之重的事情。

據教育部《近三十年來學生體質變化狀況》顯示，除肺活量和爆發力素質出現好轉之外，大學生們的耐力素質持續下滑。有50%的學生單槓一個也拉不上去，超重與肥胖比例也迅速上升，多項健康指標呈下降趨勢。

超重與肥胖已經影響學生的生活和學習，連同今後的人生，也折射出不健康的生活方式。所以鼓勵減肥、鼓勵學生們建立健康的生活方式，調整飲食結構也成為了一種很好的控制體重的方式。

而“減肥課”無疑顯示了大學對學生身體素質與肥胖病的重視。學校不僅是學習知識的地方，更應該注重學生身體素質，超重與肥胖的大學生所佔比例越來越大，有專家表示，如果普通大學生的體質沒有明顯提升，肥胖大學生越來越多，建設人力資源就無從談起。

而當現在大學流行“宅男”和“低頭族”，於改變大學生的生活方式，鼓勵年輕人重視鍛煉，“減肥課”成為選修課，換言之，減肥還可以拿學分，不失為一個行之有效的方法。

現在對於大學生的體育鍛煉，有些學校強行實施卻引起反效果，因為並不是所有人的體質都適合體育鍛煉，有些肥胖基數太大的學生了，強行鍛煉會磨損骨骼，容易適得其反。

所以，“減肥課”上的飲食報告、膳食分析也能很好的幫助學生減肥，並且這套減肥方法可複製，適用於所有需要減肥的人，也讓減肥的效果變得“看得見” ，必然更為大學生所接受。
 

減肥的方式有很多，但是健康有效的減肥方式並不多。
透過建立健康的生活方式，調整自己的飲食結構，最能被大多數人接受，並且能夠成功瘦身的減肥方式。

動起來、減肥吧！

不僅為了瘦下來之後的美麗，更是為了自己的健康。