生命說科學減脂系統 (官方唯一認證)

秋天是什麼樣的季節？

對愛養生的人說是吃粥的季節。

 
伴隨著秋季養生的序幕拉開，養生大軍已經紛紛把蓮子百合粥、玫瑰花粥、板栗粥、紅棗糯米山藥粥都安排上了。

粥作為華人的一項傳統美食，有調理腸胃促進消化等養生作用，但粥的營養價值其實並不是很高！

粥裡近90%是水，其他的主要成份是糊化的澱粉（碳水化合物），這讓它成為一種容易被消化的主食。

粥的優勢也是它的劣勢，它的營養結構單一，蛋白質、膳食纖維、維生素等其他營養成分含量極低，這樣也注定它只能是一種普通的主食選擇。
 
另外特別是對於減脂人群來說，吃粥其實需要「忌點口」！

粥雖易消化，但它屬於高升糖食物，對糖尿病患者而言可以說是天敵了！

食物煮得越爛就越容易消化，當然也會使餐後血糖快速上升。

比如白米的升糖指數GI是83.2，但白粥竟高達102！！！
 

！小知識！

血糖生成指數（GI）是衡量食物引起餐後血糖反應的一項指標。

GI＞70為高升糖食物，55—70為中升糖食物，<55的為低升糖食物。

至於高升糖食物有多可怕，我們來貼個更直觀的血糖變化曲線：

而吃粥除了讓血糖飆升外，還會導致隨之而來的血糖驟降，甚至降到正常血糖水平以下，嚴重後果還會造成低血糖。

從科學角度來講減脂期間更需要注重營養的攝取，只有全面的營養才能幫助脂肪分解，如果減脂時以吃粥為主而不講究整體膳食搭配的話，就無法保證能讓蛋白質、維生素、膳食纖維、礦物質參與脂肪分解和代謝。

而只吃粥會導致身體容易攝取多餘的碳水化合物，最終在體內轉化為脂肪。

吃下去的是粥，養出來的是脂肪。

所以減脂期間粥還是少吃為宜

肥胖者是營養不良，不是營養過剩

營養學家指出，只有食物的多樣化才能提供人體全面的營養。

很多人把肥胖和營養過剩劃上了等號，將「吃的太好」成為胖子的主要標籤。

事實上體重超標的肥胖者其實是營養不良，另外根據《2016全球營養報告》顯示：肥胖和營養不良呈正相關。

肥胖者跟同齡正常體重的人相比，因為體重基數大，需要的營養會更多，這樣才能維持身體的正常運作。
 
減肥的確需要控制總能量的攝取，但有些營養素，例如維生素D、鈣、鐵、鋅、維生素B1、膳食纖維等營養素在正常三餐和能量攝取足夠的情況下，也有可能依然攝取不足！
 
所以肥胖者是營養不良，而不是營養過剩。

用營養瘦身才是減脂正解

在日常飲食無法保證營養攝取全面、足量的情況下，其實更需要營養補充的好幫手——科減特殊膳食來幫你補充營養。

科減特殊膳食嚴格遵循科學減脂「低熱量、低升糖、富營養」三原則研發，它內含人體必需7大營養素，富含50多種營養成分，能夠滿足人體每日所需的營養素。

科減特膳屬於低升糖食物，相對高升糖食物，胰島素也就分泌得少。 （備註：胰島素會促進脂肪的合成）

因此低升糖的科減特膳能夠幫助減少脂肪的合成，達到瘦身的作用。

（食用科減特膳與服用粥後的血糖變化對比）

別看科減特膳體積小只有一支試管那麼大，但它裡面的50多種營養成分就足矣決定它等同於一頓營養大餐。
 
雖然它幾乎包含人體所需的全部營養成分，但其熱量卻很低，僅有109大卡！是減脂者以營養瘦身的絕佳選擇！
 
科減特膳充足的營養素為脂肪代謝提供了充分條件，它能夠降低脂肪合成、提高脂肪分解，全面補充減脂人士身體所需的營養素，達到精準有效的減脂。
 
用營養瘦身：決定科減特膳不同於市面上普通的代餐食品，它是專供控制能量攝取人群所食用的特殊膳食。
 
請大家別再用粥（或吃其他高升糖食物）來進補了，讓我們用營養瘦身的科減特膳來幫你管理身材吧！