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🤲🏻 知識小百科 第一彈 🤲🏻
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！今日課題！
👨‍🎓：請問老師，我的大肚腩是脂肪？還是宿便？
👨‍🏫：工作久坐、代謝變差、沒時間運動都會變成俗稱的鮪魚肚！
👨‍🏫：除了美觀以外，身體健康更為重要！
單靠運動和忌口是無法有效減低體脂肪，用對方法才能事半功倍(!)
✔️科減 ：全營養特殊膳食纖維
✔️聰明吃 ：低gi 飲食，50%蔬菜🥬+30%蛋白質🍳+20%優質澱粉🍠
✔️科學飲水 ：每日需喝50cc水X體重kg的水量
 
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