生命說科學減脂系統 (官方唯一認證)

女人在追求美麗這件事上，總是自願付出很多昂貴的代價。

從化妝品、保養品到奢侈名牌，從頭到腳都要散發著優雅與美麗，當然還要有完美的身材。

女人追求S碼衣服是為了擁有S形身材，對於完美身材的執念讓大多數女性喊出了「減肥是女人終身的事業」這句話。

甚至很多人為了減肥，選擇了「不吃晚餐」來減肥。

                       
不吃晚餐到底能不能瘦呢？

如果保持白天的攝取量不變，不吃晚餐會減少身體所攝取的能量，攝取的卡路里＜消耗的卡路里，肯定會變瘦。
 
當然愛美之心人皆有之，追求完美身材可以理解。

但放棄晚餐，殊不知身體它可萬萬不答應！

不吃晚餐會造成什麼危害？

不吃晚餐必定會造成飢餓感，當飢餓感來襲的時會分泌胃酸，胃酸會腐蝕胃黏膜，長久下來容易造成胃炎、胃潰瘍。

如果長期不吃晚餐還會出現低血糖、抵抗力下降、疲累、容易感冒等一系列不良症狀。

最重要的是長時間強硬控制自己的飲食，反而容易形成焦慮的心情，造成日後暴飲暴食的狀況，這樣的減肥方式可以說是得不償失。
 
 

減肥的人晚餐應該怎麼吃？

l 晚餐早點吃
晚飯的最佳時間是晚上6—7點左右，也就是睡前三到四個小時，這樣在晚上睡覺之前食物可以完整的被消化掉，不會給身體增加額外的負擔。

l 晚餐吃少點
很多人早餐來不及吃、午餐隨便吃、晚餐好好吃，所以晚上經常大魚大肉，替身體造成很大的負擔，並且不利於減肥，建議晚上有吃宵夜習慣的朋友也要記得戒掉吃宵夜的習慣。

l 調整飲食結構
高升糖、低營養的白米飯可以換成營養更好且不易發胖的五穀雜糧、糙米、燕麥、地瓜、南瓜、玉米等等，放棄精緻的碳水化合物，對身體健康會更好。

l 蛋白質、脂肪、全營養通通不能少
很多人以為吃什麼就是補什麼，特別是談「脂」色變，其實脂肪是人體儲存能量、維持健康、構成組織細胞所必須的基本營養物質，需要特別注意的事情是如果女生脂肪攝取過少，有可能會出現月經不順的情況。

不知道從什麼時候開始，有人減肥連一丁點肉都不會吃，殊不知魚、蝦、雞肉、牛肉富含優質蛋白質，而蛋白質是不會使人發胖的，相反它還有助於減肥，因為蛋白質是一切生命的物質基礎，是構成人體細胞和組織的重要成分，也是構成人體內重要調節物質的組成成分。
 
當然蛋白質也有優劣之分，有時看似吃了很多富含蛋白質的食物，但並不能被良好的吸收。

何為優質蛋白質？

Tips：能提供以下8種氨基酸的為優質蛋白質

亮氨酸、異亮氨酸、賴氨酸、蛋氨酸、苯丙氨酸、蘇氨酸、色氨酸、纈氨酸。

特別是對於有減脂需求的人來說，如果缺乏優質蛋白質，基本上就可以宣告over了。
 
用營養瘦身、安全高效且能抗復胖，很多人可能覺得這簡直是天方夜譚！
其實想要變瘦，真的不是靠不吃，也不是靠少吃，是會吃、懂得怎麼吃。
 
很多人認為晚餐不能不吃，但又想低熱量、全營養實在是太困難了。
都說世界上只有醜女人，沒有懶女人，但是科減特膳可以讓您安心做一個懶美人。
 
科減特膳試提供需要能量控制的人群所食用的特殊膳食，它具有低熱量、低升糖、全營養三大特點，每支科減特膳僅有111大卡，能夠降低脂肪合成，為脂肪代謝提供充分條件，提高脂肪分解，它富含50多種營養成分，能夠全面補充減脂期間身體所需營養，達到科學有效減脂。

每100g科減特膳中的蛋白質含量為45g，重點是科減特膳中富含優質膠原蛋白—海洋魚皮膠原蛋白低聚肽、兒茶素、石榴果汁粉等，這些都是抗氧化、抗衰老的「神器」，當別人還在用各種所謂的抗衰老護膚品塗塗抹抹時，您不但能減掉脂肪，同時還能吃出美麗。
 
真正美麗的人，靠的從來不是少吃，而是會吃。

而晚餐「吃」科減的人，總是瘦的健康、美的自然，最關鍵的是還能抗復胖唷！