生命說科學減脂系統 (官方唯一認證)

你是不是也嘗試過這些“五花八門”的減肥方法？
比如：針灸、按摩、拔罐、不吃晚餐、挨餓、吃蘋果、喝酸奶等減肥方法？

其實這幾種方法都是節食減肥！

那麼節食減肥對身體有什麼危害呢？

首先節食不僅是吃的東西少、能量攝入少的問題，同時也會出現營養素單一或者不齊全的問題。

當營養素攝入不全面的時候，身體的代謝就會發生紊亂，包括脂肪不能代謝。所以節食減肥減掉的並不是脂肪，而是肌肉和蛋白質。

長期節食會造成基礎代謝降低，一旦吃回和以前一樣的食物，對於現在的基礎代謝來說就已經超標了。所以多出來的能量就會轉化成脂肪，我們就會變得比原來更胖。

因此很多打著針灸、按摩、排毒、拔罐等減肥方法，其實是通過這些干預手段來抑制人的食慾，讓人不想吃飯。同時還會要求用戶這個不能吃、那個也不能吃，這就是變相的節食，最後不僅會復胖，還降低了基礎代謝，使人變成易胖體質。

所以，希望大家要有火眼金睛識別減肥騙術， 想減肥還是要遵循科學規律， 首先控制一天的總攝入，達到能量負平衡；其次保證營養，吃夠七大營養素，讓脂肪充分代謝與分解，同時還要養成良好的生活方式， 這才是減脂不復胖的唯一方法！

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