生命說科學減脂系統 (官方唯一認證)

天氣越來越冷了，又到了囤脂肪的季節了。在很多人的意識中，冬天不發胖已經是謝天謝地了，減肥根本不可能。

其實，相比夏天，冬天更容易減肥！因為冬天溫度低，人體會消耗比夏天更多的能量來維持體溫，當消耗的能量大於吸收的能量時，人體就會動用儲存的脂肪來補充。如果能夠持續一定的程度，減肥的效果是相當明顯的。

那為什麼會造成冬天減肥難的錯覺，完全是由於人們自身生活方式導致的！


 

冬天容易長胖？
因為吃得多，吃得好。
一到冬天，身體會啟動防禦機制。天氣寒冷時，人們為了保溫和抵禦寒冷，往往習慣攝取熱量更高的食物。

身體說：好冷，我需要力量，我們來大吃特吃吧！

於是下意識的吃各種火鍋、炸雞、麻辣燙等高熱量的食物。

雖說在冬天，身體為了儲備過冬的能量，會大量的吸收熱量，消耗脂肪，腸胃供血量增多，消化吸收功能也會增強，身體的基礎消耗比夏天要高，吃同樣的東西，冬天發胖的機率會大大減少。

但是，你這麼吃，再龐大的身軀也經不起這樣折磨呀  ！加上大節慶都分佈在冬季，例如一個春節就把大半年的熱量給補充完了。不胖也很厲害啊。

懶得動，動得少

一到冬天，身體會自動排斥運動。氣溫降低，變相的增加了運動的成本，尤其是室外運動，人們運動的機會往往都比較“珍貴”。

身體說：天氣這麼冷不想動。出門要穿厚重的衣服，還凍得要命。別說運動了，連被窩都不想離開，恨不得吃喝拉撒都在床上解決。

雖然同樣的運動量，在寒冷的空氣中，所消耗的能量要大大多於溫暖的環境。

但是，冬天人們只想窩在一個溫暖的地方冬眠。加上日照時間變短，讓人更心安理得地縮進被窩裡。做運動？不可能的！

不想減，無所謂
一到冬天，減肥慾望也會變得更弱。反正有厚重的冬裝可以完全遮蓋住小肚腩，大家都穿成像布偶裝一樣。
在大衣加持下，怎麼能辨別我是胖瘦呢？沒有外在的刺激，就沒有內在的動力。減肥等之後再說吧！

說來說去，還是一個能量守恆的問題。
能量平衡：
吃進去的能量=消耗掉的能量→體重不變
能量正平衡：
吃進去的能量>消耗掉的能量→體重變重
能量負平衡：
吃進去的能量<消耗掉的能量→體重變輕

從客觀上說，冬天確實比夏天更容易減肥，但這種“天然的優勢”硬是被我們自己給屏除了。只能怪自己不了解健康管理。

我們要如何把握冬天的最佳減肥時機？

● 首先，揚長避短！了解冬天減肥的優勢，在此基礎上適當做一些措施，比方說少吃點，不要以為冬天就可以隨便吃，避免攝入太多能量；適當運動，讓消耗變得事半功倍。
● 其次，作為一個減肥者，要時刻記住自己的目標，冬天也不要太放縱自己。
● 最後，保持一顆平常心，好心情能更快達成目標哦！

總而言之，冬天少吃多運動確實比夏天瘦得快！
關鍵看你怎麼把握。
冬天到了，你是準備囤肉還是甩肉呢？
完全取決你自己！